סדנה לבנות בגיל ההתבגרות
הילדה עוברת תקופה משמעותית של שינוי. הסדנה נותנת לה מקום בטוח לקבל ידע, לשאול שאלות, להבין את עצמה, לבטא רגשות ולפתח ביטחון עצמי — יחד עם בנות גילה.
הסדנה מותאמת בתוכן ובשפה לעולמה של הנערה הדתית.
חמישה מפגשים, מסע אחד
נפתח במסע של היכרות עם הכוחות והייחודיות שלי. נדבר על ערך עצמי, העצמה ואחריות – ועל היכולת שלי לבחור, לפעול ולעשות טוב בעולם.
נכיר את השינויים שמתרחשים בתקופת ההתבגרות, נבין שהם חלק טבעי מתהליך הגדילה, ונעסוק בקבלה עצמית, ביטחון ודימוי גוף חיובי.
נלמד להכיר את הגוף, להבין את התהליכים המתרחשים בו ולפתח יחס של כבוד, הקשבה ואחריות כלפי הגוף שלי.
נכיר את הווסת כחלק טבעי מתהליך ההתבגרות, נלמד כיצד להתכונן אליה וכיצד להתנהל בצורה נכונה, רגועה ובטוחה.
נכיר הרגלים שתומכים בבריאות ובתחושה הטובה שלנו: היגיינה אישית, טיפוח הגוף, התמודדות עם אקנה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא.
לצד הידע והשיח, בכל מפגש נפתח מרחב יצירתי המאפשר לבנות לבטא מחשבות, רגשות וחוויות – גם בלי צורך תמיד למצוא את המילים.
באמצעות כלים וטכניקות מעולם האמנות, היצירה מאפשרת לעבד ולהפנים את תכני המפגש בדרך חווייתית, אישית ויצירתית.
נשתמש בטכניקות וחומרים מגוונים:
רויטל כהן
אחות מוסמכת | בעלת תואר שני בבריאות האישה | מנחת סדנאות לאמנות כתרפיה
כי ההתבגרות היא לא רק שינוי בגוף – היא הזדמנות להכיר את עצמי, לגלות את הכוחות שלי ולצמוח.